Раціон годуючих жінок обмежений, оскільки речовини з продуктів, які вживає мама, проникають в грудне молоко і потрапляють в організм дитини. А оскільки травна система новонародженого тільки знаходиться в стадії формування, то багато хто з них здатні викликати негативні реакції - кольки, болі, алергічні висипання, діатез. Детальніше про те, які реакції може викликати кавун і чи можна його годують, в цій статті.

Чи можна мамі, що годує їсти кавун?

Кавун - це дуже корисна ягода. У ній вміщено легкозасвоювані цукру, пектини, вітаміни групи В, С, каротин. Вона багата кальцієм, магнієм, натрієм, калієм, фосфором, залізом, органічними кислотами, жирним маслом.

Ця баштанних культур виробляє сечо-і жовчогінну, протизапальну, проносне, загальнозміцнюючу дію, активізує метаболізм, посилює перистальтику кишечника.

Чи знаєте ви? Кавуни поміщали в усипальні фараонів як джерело їжі для померлих у загробному житті. Кавунове насіння були знайдені при дослідженні гробниці Тутанхамона.

Звичайно ж, такий продукт здатний принести лише користь жіночому організму, ослабленому після пологів. Тому педіатри впевнені, що його можна і навіть потрібно вводити в раціон матері-годувальниці мамі, однак з такими застереженнями:

1. Вживати лише якісні і зрілі ягоди.
2. Їсти м'якоть в допустимих дозах.
3. Контролювати стан малюка і припинити вживання, якщо помічені негативні реакції з боку його організму (болі в животі, метеоризм, шкірні висипання, діарея, неспокійна поведінка).
4. Починати введення в раціон з малої кількості, поступово збільшуючи його до допустимої норми.
5. Вживати м'якоть, відступивши на відстань в 1 см від кірки. У цьому місці накопичуються нітрати.

Властивості кавуна для організму матері і дитини

Багатий хімічний склад найбільшої ягоди обумовлює її дії на організм людини при попаданні всередину. Вона може виробляти як корисний ефект, так і завдавати шкоди.

Користь

• Для жінок, які годують груддю, кавун може бути цінний через таких властивостей:
• загальнозміцнюючий - він насичує організм необхідними вітамінами, мінералами, білками і амінокислотами;
• сечогінного - дозволяє швидше очищати організм від солей, токсинів, шлаків і виводити непотрібну рідина;
• ветрогонного - позбавляє від такої частої проблеми після пологів, як запори;
• підвищення гемоглобіну в крові;
• антиоксидантної - очищає нирки, печінку і організм в цілому.

Крім того, кавунова м'якоть є низькокалорійної. При її вживанні приходить відчуття насичення. А це означає, що, вживаючи такий продукт, жінка зможе швидше привести свою фігуру в форму.

І, звичайно ж, така смачна їжа - це завжди запорука гарного настрою і самопочуття.

Шкода і можливі протипоказання

• Шкода плід баштанної культури може наносити в разі:
• надмірного вживання;
• поїдання неякісної ягоди;
• суміщення з несумісними продуктами;
• наявності алергії.

Ягода може призводити до підвищеного газоутворення у жінки і малюка, коліків у дитини, алергічних висипань.

• Кавун протипоказано їсти жінкам, у яких є такі проблеми зі здоров'ям:
• підвищене газоутворення;
• захворювання нирок: гостре запалення, сечокам'яна хвороба, порушення відтоку сечі;
• відхилення в роботі травної системи (виразка, гастрит, коліт).

Важливо! Кавун накопичує нітрати і стає причиною серйозного отруєння. Тому слід купувати плоди лише в сезон - не раніше серпня і в надійних торгових точках, де проводиться контроль.

Особливості вживання кавуна в період грудного вигодовування

Після народження дитини педіатр порадить жінці ті продукти, які вживати при лактації можна з самого народження. Надалі в ході щомісячних відвідувань дитячого лікаря мамі потрібно цікавитися, які ще продукти можна вводити в міру дорослішання дитини. Нижче містяться рекомендації щодо вживання кавуна.

У перший місяць

Незважаючи на те що заборони на поїдання ягоди при годуванні немає, в перший місяць після пологів від неї краще все-таки утриматися.

Хоча існує думка деяких педіатрів, в тому числі і шанованого багатьма сучасними мамами лікаря Євгена Комаровського, про те, що якщо на вулиці спекотний серпень, і навколо, мало не на кожному розі, продають звабливі кавуни, то невеликим шматочком порадувати себе все ж можна .

Але лише при контролі стану дитини і, купивши ягоду в добре зарекомендувала себе торговій точці.

У другій місяць

Вводити в раціон кавун педіатри дозволяють з другого місяця лактації. У цей час процес вироблення і молоковіддачі вже налагоджений, а в травному тракті дитини сформувалося більше ферментів, які здатні розщеплювати більшу кількість продуктів.

В цей час їсти ягоду можна не щодня, а 1 раз в тиждень.

У 3 місяці

Якщо в перші місяці у дитини спостерігалася негативна реакція після вживання мамою кавуна, то спробувати його ще раз можна через час. У 3 місяці дозволяється їсти кавун через 2-3 дня.

Якщо ж знову будуть спостерігатися проблеми, то вживання кавуна потрібно відкласти ще на місяць.

В 4 місяці

В 4 місяці травна система малюка вже сформована досить добре. Тому мамі можна пробувати ягоду щодня. Однак контроль за станом дитини все ж не припиняти.

Як правильно вводити кавун в раціон

Щоб ягода принесла жінці, яка годує грудним молоком, лише користь і задоволення, необхідно дотримуватися наведених нижче рекомендацій.

Терміни вживання

Починати їсти баштанні культури необхідно тільки в сезон, вибираючи місцеві сорти. Ранні ягоди потрібно пропустити, в них, швидше за все, багато «хімії». А ось в серпні на прилавках з'являється вже якісний товар, вживати який безпечно.

Хоча, слід зазначити, що сьогодні є безліч сортів, які можуть дозрівати вже в липні, наприклад, Вогник, Скорик, Вікторія і ін.

Бажано, щоб кавун з торгової точки, в якій планує скупляемся жінка, з'їв спочатку хтось із родичів, за день або 2. Також важливо ознайомитися з сертифікатом якості і експертизою перевірки.

Важливо! Не варто купувати розрізані ягоди, а також ті, які мають тріщини, вм'ятини. Пошкоджені кавуни швидко псуються і в їжу не придатні.

Кількість

Вперше після пологів можна спробувати невеликий шматочок м'якоті. Якщо на наступний день стан дитини не змінилося, він все так само бадьорий і веселий, має хороший апетит, а його шкіра чиста, то можна вжити одну часточку.При відсутності реакції можна збільшувати кількість з'їдається м'якоті в день. Максимальна денна доза, яка дозволена для жінок, що годують, - 2-3 часточки.

Спосіб приготування

Кавун необхідно вжити відразу ж після того, як його розрізали. Зберігати таку ягоду можна лише до вечора в холодильнику. На наступний день вживати її вже не можна. Якщо потрібно зберегти продукт довше, то його краще заморозити.

Правильне поєднання

Оскільки кавун може призводити до підвищеного газоутворення, то їсти його натще не варто. Рекомендується запланувати його вживання через деякий час (1,5-2 години) після основного прийому їжі. Поєднувати з іншими продуктами і напоями ягоду не варто. Її не потрібно навіть запивати водою.

Чи знаєте ви? На острові Хоккайдо (Японія) вирощують кавуни, кірка яких забарвлена ​​в чорний колір. Через незвичайного виду ці ягоди є найдорожчими в світі. У 2008 році один плід на аукціоні був проданий за 6300 доларів.

Краще вживати ягоду в першій половині дня.Отже, їсти кавун жінці, яка годує грудьми, якщо вона здорова, можна і потрібно. Він збагатить її раціон і поповнить організм важливими елементами. Однак варто їсти ягоду лише в обмежених кількостях, не змішуючи з іншими продуктами.